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“什么时候能回到正常的生活状态啊？”这，大概是新冠疫情以来每个人心底的哀叹。我们的生活还能回到“常态”吗？如果“回归常态”遥遥无期，该怎么面对当下的生活？在今天的上海书展现场，上海科技出版社主办了“心语新愿，常态抗疫”活动，邀请上海市精神卫生中心党委书记、主任医师谢斌分享他主编的科普书籍《谢斌教授带你走出新冠：心语新愿70条》。“许多人说，我们生活在一个日新月异的年代，对于信息的接受非常碎片化，但经典永远不会过时。读书时老师告诉我们要多读书、读好书，因为阅读可以让我们时刻保持学习状态，保持一种自我增值的趋势。”来到书展，谢斌这样告诉读者们。“该追剧就追剧”“增加生活的仪式感”“唤醒自己的心”……今年疫情期间，谢斌耳熟能详的“金句”给大家送去一颗颗“定心丸”。在上海科技出版社的大力支持下，谢斌团队将这些睿智的话语变成了文字，给广大读者朋友带来抗疫心理科普书，一经发布就得到了广大读者的好评。讲座中，谢斌开门见山引用《柳叶刀》期刊在7月18日在线发表的评论，“我们可能无法恢复常态，但或许我们并不应该盼着恢复常态……往日的常态再也回不去了。”面对真实之后，我们应该如何拥有重建的力量？谢斌建议，市民们可通过相关量表，客观、量化地评估心理状态。焦虑、抑郁的情绪是痛苦的，但是任何情绪“皆有其价值”，焦虑使我们更加警觉，抑郁亦是接纳改变的重要过程。了解自己的情绪状态、不断发展和利用自己的各种资源，可以在不确定中反复重建自己的“常态”。“年必将载入史册，新冠肺炎不是攻击人类的第一个病毒，也不会是最后一个。病毒不仅带来看得见的身体的损害，也会带来看不见的心理伤害。”谢斌说，我们要做好与病毒打身体和心理“持久战”的准备，“在疫情中获得的历练，将支持我们每个人在未来漫长的岁月中，始终有力量去拥抱新生活。”上海科学技术出版社副总编贾永兴说，“疫情以来，每个人都经受了很多心理压力和困扰，阅读是很多人寻求安慰的方式。《心语新愿70条》中分享了很多专业的支持、实用的建议。”如今，心理健康早已成为人民日常

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