连日来，随着我市各个区县逐步解封，新冠确医院与病毒进行着“最后的较量”。治疗期间，陕西心理援医院分队医护人员在每天的查房中发现，新冠肺炎患者不仅承受着身体上的病痛，也负载着巨大的心理压力。“我会康复吗？”“家人还好吗？”“不知道我以后该怎么办？”他们普遍对自身境况表示担忧，有的患者因生病感到内疚或羞耻，有的因传染了身边的亲友而感到自责，有的因为生病隔离而担心被他人另眼相看，导致负面情绪影响治疗和生活。面对这一系列的心理问题，市精神卫生中心心理科专家表示：确诊患者作为疫病中的“当事者”，此时更需要通过科学有效的情绪调节保障心理健康，通过良好的心理支持和辅助对抗新冠肺炎。

　　树立信心，积极配合治疗。市精卫中心心理咨询师常燕表示，“狭路相逢勇者胜，自信心是很重要的。”当前西安疫情得到有效控制，不断有确诊患者治愈出院，因个体差异，每位患者的治愈之日只是时间问题。所以确诊患者要保持积极乐观的心态，进行自我鼓励和肯定，坚定治疗信心，积极配合治疗，该吃的药要吃、该做的检查要做。不要过度查阅非官方的疫情信息，避免接受过多不良信息，使自己过度悲伤或消极，要相信医患齐心协力一定能够战胜病魔，希望的曙光就在眼前。

　　学会接纳自己的情绪，正确看待现状。常燕表示，适度的内疚可以保护人的社会关系，帮助个体控制自己的攻击性，增强人们对环境的适应和应对能力。但过度的内疚则会变成自我攻击，让心灵受伤，这是不可取的。阶段性的孤独能帮助人们从嘈杂的生活中冷静下来，让人更深刻地思考人生追求和生活的意义。这正是我们的身体在保护我们，因此，提醒确诊患者应该接纳自己的情绪，接纳目前需治疗或隔离的处境，觉察自己的各种心理及躯体反应，包括悲伤、孤独、自责、恐惧等情绪反应以及躯体不适感。

　　巧妙转移注意力，换个角度看生活。常燕建议，当确诊患者出现相关负面情绪和想法，而自己一时半会又不知如何调节时，先尝试转移注意力，可以通过看电视剧、听音乐、多下床活动、与朋友聊天排遣不良情绪，获得情感支持与鼓励。或是在病房里做一些广播体操、瑜伽等放松练习。日常保持均衡的营养摄入，水果、肉、蔬菜都要合理补充，增强免疫力；保持良好的睡眠，不要熬夜不要晚起，更不能放任自己“日夜颠倒”。

　　正确看待专业的心理学帮助，适时向专业人士求助。专家提醒，当确诊患者通过种种宣泄情绪的方法依旧未能有效缓解负面情绪，甚至察觉引起身体不适时，要及时咨询专业人士进行心理疏导。“大家要将疾病视作现在生活的一部分，而不是任由所有心思被疾病占据。面对困难我们需要迎难而上的勇气和接受现实的理智。所以每位确诊患者都要有战胜疾病的信心，坚信自己必会康复，我们的生活一定会重新回到正轨。”常燕说。（记者王江黎）

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