心理学一词来自于希腊文，有呼吸之意，随后含义演化到心灵。抛开深奥的学术内涵，从实际生活入手，懂点心理学可以帮助我们在于家人、朋友、同事、客户、老板相处中营造和谐氛围，为人为己达成心愿……

~巧用家庭―营造和谐氛围~

1.笑容是和谐家庭的顺心丸

2.及时沟通，读懂家人心事

3.不要独断专行，遇事多与家人商量

4.用爱心化解家庭矛盾

5.为家人分忧做实事是一种爱的表达

6.鼓励家人做正当的事情

7.维护家人自尊，懂得善意批评

8.远离欺骗心理，真诚对待家人

~办事成败从信心开始~

掌握心理学在生活中的六大作用：

1.调节个人心理状态的钥匙

2.个人行动的先导

3.为人处世试金石

4.交流与沟通的桥梁

5.家庭与感情的润滑剂

6.自我心理防卫的工具

几条心理健康的判断标准：

1.心态平衡

2.积极乐观

3.很好地肯定、评价、发掘自我

4.具备自我调节的能力

5.有自己的目标和信念

6.敢于面对，善于取舍

巴纳姆效应-教你做情绪的主人：

1.培养自己的幽默感

2.增加快乐体验

3.学会适当地发泄

4.从积极的角度看问题

5.培养自己的判断能力

突破心理弱点，开发自我潜能：

1.打破杜利奥定律，用你的热忱改变现实

2.杜根定律：用自信照亮人生

3.摆脱依赖心理，求人不如求己

4.消除胆怯心理，外出成功第一步

做一次心理定位，重新亮出你自己：

1.制定合理的职业规划

2.确定你的收入目标

3.做好感情取舍

4.将家庭提高一个新水平

5.争取做一个沟通达人

不用死板地制定定位：

1.注意切合实际

2.不要计较以前的种种得失

3.认真借鉴别人的经验

4.消除自卑心理

5.大胆执行不受干扰

~用好口才，一句顶十句~

一分钟沟通：

1.首因效应：第一句话赢得好感

2.客套场面话灵活不机械：久仰、恭候、失迎、劳驾、请教、打扰、恭喜

3.一语中的，把话说到点子上

4.先倾听再说话,不按常理用奇语

5.摆事实讲道理，消除抵触情绪

6.看效率，一次把话说到位

7.恰到好处的赞美：真诚发自内心、及时而发、因人而异、需要具体

一分钟人脉:

1.因财而交，财尽人散；因势而交，势去人尽；唯心相交，方得长久。

2.别人的名字用心尊重

3.心到、胆到，机遇才会到

4.克服畏惧心理，和“大人物”站在一起

5.好心态才有好脾气，好脾气成就好人脉

6.心存善念，懂得感激

~良性沟通，让你的人生畅行无阻~

关键时刻，三言两语化解矛盾：

1.沟通从礼貌措辞开始

2.选好话题，自然融洽

3.换种说话方式，打开新的局面

4.想对方表示尊重和示弱

5.探究矛盾的根源，真诚地像对方解释

6.请教对手也是解决矛盾的好方法

7.有了矛盾时不要太钻牛角尖

8.动之以情，晓之以理

真诚道歉是最好的解怨丸:

1.不用害怕碰钉子

2.道歉要显示出诚意

3.道歉应及时，不可拖延

4.用词清晰明了，准确无误，不可挑衅

说好安慰话，为对方排忧解难：

1.弄清对方烦恼的原因

2.找到宽解他人的好理由

3.积极的话比消极的话更有效

4.给对方以实在的帮助和鼓励

~求事求人均顺利~

卢维斯效应：低调做人，高调做事

1.低调处理内部关系，避免纷争

2.得意或失意时不要张扬

3.切勿贪功劳为己有

4.对待弱势要保持平等

5.一次行动胜过一筐空想

6.成功是一步一步行动的结果

时间管理重效率：

1.在时间上要快人一步：设定优先次序、有效专案管理

2.把一些事让他人去做

3.做事要懂得取舍

4.实在做不到就退让不做

厚道的积极作用：

1.讲义气，兼顾他人帮自己

2.尴尬时刻，幽默解围

3.难得糊涂：不动声色给人留台阶

4.帮不让忙上，表达精神鼓励

5.肯定对方的解释，消除事中误会和事后遗憾

~前程无忧-职场心理学~

1.消除畏惧心理，主动与领导沟通

2.适应老板情绪：识别、试探与消除

3.勿吃独食，看重集体利益

4.提建议时，委婉表达效果更好

5.打破心理定式：要经验，不要主义

6.下班之前要收妥资料

~爱情心理学-感情坚如磐石~

1.主动分担责任：对方的事就是你的事

2.爱需要口头表达与实事表达

3.换位思考是给对方最好的心理安慰

4.协调矛盾：对方发火，你就熄火

5.化解幸福递减效应

6.维护感情要靠责任心

7.平衡感情与事业

~减轻心理压力，构建轻松快乐的生活~

1.将抱怨化作动力：锻炼自己的承受能力，及时检讨自己

2.量力而行，分清时机

3.谦让忍耐，事后谈心

4.突破被动心理，实现自身价值

5.开诚布公表观点，独立勤奋不拖沓

6.战胜脆弱心理，化压力为动力

7.去掉疑心病，昂首阔步

8.敢说不知道，积极求教

9.避免陷入完美主义

10.做喜欢的事情，力求条理和准确

11.精力集中是做事的根本

12.一次做好一件事，掌握事情重点

13.用一生的时间，凿一口深井

14.精卫填海，全力以赴

最后，希望这份读书笔记可以为大家派上用场，祝读者们一步一步落实自己的人生规划，获得成功的事业与幸福的生活。

推荐书目-《说话办事心理学全集》，何君编著，中国长安出版社，。图片来源：Pixabay.